有的时候胃酸反流不一定是胃酸过多的结果。如果你有胃酸反流，特别是总在餐后出现胃酸反流的症状，那么很有可能是胃酸过少引起的。其实，胃酸不足会导致腹部压力增加，如果压力太大，食道下括约肌就会在不该打开的时候打开，胃酸就会回流到食道。另外，当胃酸不足时，幽门括约肌也就不想打开，它是将分解的食物释放到小肠的阀门，这会导致食物在胃里停留的时间比预期的要长得多，最终也可能导致反流进入食道。食道内壁没有像胃那样的保护层，当胃酸与食道内壁接触时，就会导致与胃灼热相关的特有的疼痛和灼烧感。
所以，如果想要解决胃酸反流，首先应该确定自己是胃酸过多还是胃酸过少，然后对症治疗，不要盲目的使用抑酸药物。即使是胃酸过多，我们也不能依赖于抑酸药物，长期使用会导致严重的副作用，甚至最终导致胃停止产生足够的胃酸而出现胃酸过少。俗话说，胃病三分靠治、七分靠养，我们应该通过健康的饮食和生活习惯来养胃，而不是一味的依赖药物。
如果想要调整胃酸水平，也应该避免食用谷物和面包之类的谷类食品，因为它们含有一种叫做植酸的化合物。植酸不仅会抑制酶的作用，而且它还会与其它矿物质如钙、镁、铁和锌迅速结合，使它们无法被人体吸收。在你的胃酸水平恢复正常之前，最好不要吃这类食物。