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摸高，右手摸左耳朵，左手摸右耳朵，泡热水，游泳，。。。
谢谢楼上指导，我想我这是顽疾了，各种都试过了不见好转。。
肩周炎？ 去理疗，实在太痛可打封闭，或看痛症专科。
每天拍打几次。我几乎天天拍打脑袋，拍完后挺舒服的，治好了我的头痛。
是啥问题，查过吗？有结论吗？我也是长期饱受肩颈后背痛折磨。但我是因为脊柱侧弯。
平日注意颈间保暖。女同学可以佩戴围巾嘛，一举两得赛西施！而且当心办公室的空调。
看你悟性如何，看练气功能不能遇师、能不能入门。 气脉通则不痛、痛则不通。
我因为长期右侧睡造成右颈肩疼痛，手臂抬不过肩膀。现在基本治愈，请看进来
二位说的就是瑜伽或体操的“开肩”。照这个思路，我也推荐一个
你这不就是办公室颈肩综合征嘛，办公室人员标配。针灸，中医推拿，热敷都行，重点是颈根穴，肩井穴，天宗穴，肩贞穴，通臂拳的抡胳膊也管
首先要查清楚究竟问题出在哪里，排除器质性的问题，再来做理疗，按摩，针灸，气功，瑜伽。。。。。。。
lol 你光给开止疼药，又使不上力，我身体交给你干啥？
不用太使劲，自己觉得舒服就行。前几年国内流行拍打，通经络。
睡觉不用枕头。侧仰都不用。翻身要慢，别伤着。坚持三个月。(房间温度要高点。因为没有枕头别凉着肩和颈)
另外，确定天花板上的出风口没有对着卧床，特别是肩颈。