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泡水》24 hr ，高压锅煮 吃单一食品不混煮，剔除最胀气的
去皮。美国许多高档有机食品店都有peeled beans
好，谢谢。我一般泡一晚，再泡泡，平时是高压锅，slowcooker 是不是能长些更好？
吃了去皮豌豆凉粉，也不行， 年纪大了，耐受力不行了， 连牛奶都喝不了了。
我以前一周喝豆浆几次，胃胀气不舒服。后来减少次数就好了，感觉杂粮豆类不能吃太多，对胃肠不好。
我也是最近几年毛病越来越多，大蒜，牛奶，豆类，肚子疼
我当作早餐的，要放点油，最好是猪油，我用橄榄油，就像做八宝饭，你可以减少甚至不用米。
就少吃吧。 我豆沙都不太耐受， 每次甜点就吃半块。
吃了不舒服估计也吸收不了。加些米一起煮可能会好些？
粗粮杂豆必须经过处理，浸泡，发酵，出芽都行，如果做不到，放弃！
还好，一切正常，豆类这些毛病只是近期开始的，中医看不到，谢谢关心。