今天收到加拿大面试通知的信件，要求提供 Police Certificate from the FBI 和 Police Certificate from the State of California，不知道那位大侠办过这玩意儿？是不是两者都要，还是只要办后面一个（我现在人在加州）就好了？另外，办这个东西，要提供自己的指纹，请问是到 DMV 还是到 Local Police Department 去做指纹比较方便？
另外一个问题关于证明英语的写作能力，不知道那位大虾有没有一个现成的范例我可以参考一下？
要求：Provide other evidence in writing of your proficiency in those languages. This material should include:
- a written submission explaining your training in English or French;
- an explanation of how you commonly use English or French;
- official documentation of education in English or French;
- official documentation of work experience in English or French.
前面两项看起来还好办一些（当然有范例更好，免得出错），后面两项我一点主意都没有，怎样的 documentation 才能称得上 official？第三项可不可以用大学的英语教育的课程作为证明（我的六级证书好像也丢了）？第四项可不可以叫我现在的工作单位（加州 H1B, Software Engineer）给写一个就行了？
请有经验的大侠帮忙，不胜感激。