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[kghy]
BL姐请进。总觉得有个事没说…..
布兰雅
2021-10-21 00:35:47
布兰雅
2021-10-21 00:35:47
Sequoia_CA
2021-10-21 00:58:30
得这个师傅，真的是幸运。
better.life
2021-10-21 01:20:55
谢谢师傅提醒，这两天反复琢磨哪里有坡，看到这个大下坡了，记住了不能冲：）
布兰雅
2021-10-21 01:33:12
23 英里，爬上最后那座山，接下来是个近3英里的大坡。
布兰雅
2021-10-21 01:33:34
姐们儿。
布兰雅
2021-10-21 01:40:00
缓坡可以跑快些。名言： Use it, but use it wisely.
nmyj
2021-10-21 03:13:26
嗯。又学一招： 巨陡下坡路 ，要小碎步，快频。
better.life
2021-10-21 04:15:02
是，我前些日子练坡时好不容易爬上去了，下坡时腿有点抖
布兰雅
2021-10-21 04:37:04
瞧瞧。。。
布兰雅
2021-10-21 04:42:55
根据坡度，有不同的技巧。2-4%，5-8%，9-12%， 12%+++
布兰雅
2021-10-21 04:44:09
对。就是那感觉。发抖。。。。
Sequoia_CA
2021-10-21 05:38:20
这个山坡厉害，手舞足蹈的跳。
布兰雅
2021-10-21 05:40:44
我上次那个超马，有十几英里也有这个坡度。很怀念。
Sequoia_CA
2021-10-21 06:00:57
还很怀念哈。
继续阅读
旧把戏新骗术
OrangeBread 2021-10-21 00:17:15
骗子，dating.........
lovecat08 2021-10-20 23:53:53
找南美女子的机会还是有滴
勿来三 2021-10-20 22:52:57
这是一个什么样的人？好奇
BSummer 2021-10-20 22:24:35
我给大家说个俗人俗事吧，和dating有关哈！
煜儿妈 2021-10-20 21:00:58
刚才看了楼下的讨论，大人做的决定是基于孩子的best interest, 那谁来定义什么才是孩子的best interest 呢
Peace2019 2021-10-20 20:59:59
同样是柿子树，为啥我家结的果这么小？
better.life 2021-10-20 20:52:42
午餐，上菜！
Sequoia_CA 2021-10-20 20:36:32
吃饱了没事干
喜喜哈哈 2021-10-20 19:34:17
其实探春的帖子提出一个很有趣的命题——detachment 会让你生活快乐
sansemao 2021-10-20 19:25:06
同作者
美国的 'Bakery' 这个词。。。。
布兰雅 2022-10-20 23:50:36
跑群四姐妹
布兰雅 2022-10-20 00:57:23
啊哈，香肠，一节一节的～～～
布兰雅 2022-09-21 22:20:12
我的偶像——动物界的绝对马拉松冠军
布兰雅 2022-08-19 21:57:41
小绒花与巨无霸
布兰雅 2022-08-16 23:21:34
青青花拉路（四）：牛儿哥哥
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