昨晚的日餐 gzlady2021-11-08 16:28:53

姐姐好，女儿又回来了？真是幸福。再过两个星期我女儿也放假一周

我现在开始了16:8 的fasting, 还加上跑步， 希望可以把胆固醇和血糖减下来

妹妹好， 我本来昨晚也要去日日来的， 但女儿说那对我减胆固醇不利， 就吃了日餐

16:8是什么意思啊。

姐姐开始 ITF了？我已经好几年了。胆固醇的药也很有用

就是只是在8个小时的window 内吃东西， 16个小时什么都不吃

每天进食控制在8小时之内

很好吃又好看

谢谢呢， 我是想先自己试一下， 如果三个月减不下去再吃药

谢谢妹妹

还有你看看对降胆固醇有帮助的食物

谢谢呢， 我现在也开始吃燕麦了。 可能是因为我这大半年没有运动， 胆固醇就升上去了

这能适应得了么，不是说年纪大了少吃多餐么。16个小时饿得肚子骨碌乱响咋办。

还好， 我本来早餐就是吃一杯coffee milk, 现在只是减了晚上的零食

我的胆固醇，40岁之后医生就建议服药。好吧，听医生的。

现在的说法，对一般健康人来说，少食多餐不利健康，因为消化系统总在运作，胰岛素一直不降

这是在你的遗传因子里，锻炼有用，增加HDL几个点，减去LDL几个点，不改变根本！还是要吃药！

哦，有道理，将目标降低。又要开始骑自行车上班，又一年后来看看结果？

唉， 我还以为减下去了呢 ：） 我现在是跑步和蹬椭圆机

GG 你真厉害啊

有点豪！那个海胆， 是右边的， 我吃过。当中那个是鸡蛋吗？

有女儿陪伴的美食最美味了

谢谢， 女儿说日餐比较健康， 那个想鸡蛋的东东女儿吃了， 我吃了另一部分

医生说，运动虽然减不下来胆固醇，至少你的心肺功能强化了，好处多多的。

多谢， 是的 ：）

就是吃一顿？我儿子就信这个，据他的理论哈，动物也不是每天都能找到吃的。

习惯了，不用忍饥挨饿，一点不费劲。不过这要看各人，要是真饿就没必要

你儿子是我的知音：) 对呀，人类进化几百万年，都是饥一顿饱一顿的，食物过剩一日三餐是最近几十年才有的

对，运动总归好的。运动加意思饮食，也许就从稍高降到正常了

好吃！好看！好闺女！

谢谢呢， 我女儿没你的孩子们那样懂事啊， 就只得和她出去吃饭了