concentration curl-练胸神器！ DD20202021-11-22 22:09:00

痛没关系，按摩按摩好得快。。

德高望重！！！！

垂不垂和激素分泌有关

天天在我的帖子里胡言乱语。不怕你宝姐姐拉你回家跪搓衣板？！

那么你的教练没有教对。这是练肱二头肌，和胸肌没关系。如果胸肌痛，要检查一下姿势，错误姿势会致受伤

等一下，楼主男的女的？女的练啥熊大肌？

我以前是练手臂啊！他让我调整一下，身子往下倾一点，这样就把胸肌给带上啦！

女的当然要练，防止下垂

女的也要练胸肌啊！帮助不下垂好不好！

前倾可以，但是手臂要在bench的位置放好，否则等于作弊，就像扳手腕过度前倾力气大一样

你。好。拽。

～备注。。。生长是偶然，下垂是必然。

不知道为啥，我练bicep curl 觉得自己还蛮有劲的。做这个动作就是使不上劲。需要胸肌补上。

还可以P嘛

你这个帖子回动时候忘了?括号了吧！

真的！听海呢？一天没见到他。他不是专门刮彩票的吗？一个手刮一手回贴不行啊？

我以为你们都知道的 ？

练胸肌可以让上身挺拔。 但是要不下垂，要么减cup，要么手术

我忽然有一种不好的预感。。会不会是携巨款逃匿？

哈哈！我笑死！

可练习pectoralis major, 还有deltoid, trapezius, rhomboids，防下垂，身材挺拔

切，这年头洗衣板早淘汰了。。

那放洗衣机里不是更惨...

还是我老大语出惊人！牛！

我是着实吃了一惊的

扑哧！我又笑喷了！

胸大肌结实了也可让熊挺一些，个见

哇，至少不是烘干机。。。

先洗再烘，不忍直视

同意。很多国男靠理科出国了，没有学过修养。在女生中说话，字里行间离不开“性”啊“色”的，品味高不了

那么就说明你的肱二头肌需要特别练，要注意elbow

上身挺拔更重要的是背肌，当然，胸背要平衡

我觉得我真的开始驼背了，一不留神就缩胸的，怎么办呢。

GOGYM说的对啊。练背。我的一个医生好友加姐姐就是这么提醒我的。要想不显老，一定要练背部肌肉。

我有一个高中同学，背可挺呢，她跳舞的。

跳舞绝对练背。你要是不跳舞，就直接练呗就行了。我要是能找到舞伴，我也去跳舞，不去健身房。

练背! 一是时时提醒自己姿态，记得两肩膀往后往下拉，想象头顶一个线把你往天花板上拉

嗯。第二点，把肩膀往下那个。。。要经常提醒自己。我有时会忘记。