梦想还是要有的。万一实现了呢！ 布兰雅2021-12-06 03:39:19

不和你们玩了， 因为你们太拼了， 哈哈

我们只是战线不同。你也很拚的，自己都不知道。

你那小徒弟还在那里自我检讨，你赶紧去安慰一下lol

真是太佩服你， better life， 还有落花的坚强和进取了。 我也跑步， 中间停了大半年， 现在越跑越慢了

不在乎慢，坚持出奇迹。

谢谢， 我这次一定会坚持的， 我今天又跑了4.2 miles。 想请教你一个问题。 我一直都是空腹锻炼的，

谢谢师傅，你太懂我了:p 我就在这说几句笔记吧，节省版面：））

我替落花说句常识：少吃多餐有利于控制血糖。所以我觉得还是不要空腹锻炼，可以少吃点东西再练。等落花来确认～～

牛人们聚在一起：）

这里面其实有个长期和短期的效果

小布落花是牛人，我跟着粘点牛气:D

你太谦虚啦：）

半马之前那10英里，没完没了的下坡然后又是上坡。消耗了体能，那是很多人后来撞墙的原因。

谢谢落花医生的专业答复。 说得很有道理。 多谢！

谢谢回复

不懂术语，插不上嘴. 佩服她的意志力！

你提的这个问题其实很好，让我也想了不少

各坛的专业术语都太难懂了。 子坛最爱用的就是 ED，ED， 动不动就是

最简单的算法：我每天正常1800大卡，跑步每英里100大卡。简单吧。

再谢落花医生， 说得很有道理， 坚持运动和合理饮食对我来说是个挑战

PB？Personal Best. 打破的个人记录。：）

Early Decision. 提前录取的一种。

Early decision plans are binding； Early action plans are nonbind

下载my fitness pal，开始记录自己的饮食，会很有帮助

erectile dysfunction，要上伟哥。那是我的专业， lol

简单粗暴！

哈哈哈

哈哈

子坛的孩子们太厉害了。不过最接地气的是波大

用中文。ED的提前录取你必须去。EA的提前录取了，但你可以不去。为什么？EA的学校难读，常见的三个：麻省理工，芝大，加州理工。

完了。你会收到很多不知名的男士悄悄话。。。

Pull Box, 用于pull cables，我的专业。

嗯，长期控制饮食总量，戒除暴饮暴食。

好的， 谢谢

我也跑了CIM，如果赛前练过HILL,前面的坡不是问题，但确实拉体力，好在我实现了自己的梦想，qualify波马了

好多人在20英里左右，撞了墙，20英里后直到终点，我一共超了差不多300人

是的， 谢谢

CIM 的特点，最后6英里地势平坦偶尔降一点，我也是一冲到底。

恭喜你！！！

我只知道PR， personal record, 哈哈