极化训练 布兰雅2021-12-08 01:22:14

我就是这样啊，either train under or above threshold

不光跑步，现在骑车游泳也都流行这个

是的。极化训练是调动机能的有效途径。适合各种运动。

从小本本上找出来你的心率帖：）

对半佛系打酱油的，只想8迈能进8分(pace), 也得要极化吗？

我能坚持的原因 跑步本身只有50%

我的跑步也是50%，希望可以坚持，我是跑着看鸟。

我也是在跑步时候听书，还有开长途。不管什么目的，跑就好

爱米粒大了，

谢谢啊。

极化是一种思想，一种方案。又不是什么高大上的。可以运用就用呗。

都是干料，营养贴。

实例分享，嗯，很有动感，喜欢这种描写。

学习了

这个于核心训练一样，在训练期的前段。