我年轻的时候颈椎就有问题，所以我一直都比较注重保养和健身，这么多年来好像也没有恶化。去年有一阵子我的肩膀痛得很厉害，甚至影响了睡眠。有一次在和一位香港朋友走路时聊起此事，她是一位医院的护士。
她说她先生的哥哥曾经有严重的颈椎问题，甚至需要动手术。因为他的年纪大了非常害怕，就坚持每天做这一套颈椎操，效果很好，一年以后就没有再听他说起颈椎的问题了。
我感到很神奇，就开始坚持做这一套颈椎操，轻柔的运动不像吃药打针那样对身体有副作用。果不其然，做了一段时间以后效果明显，晚上睡眠也不错。
这套颈椎操简单易做，随时随地都可以操作。特别是里面的示范老师非常有型，视频下面的留言里，有人夸赞这位老师长得像电影明星黄晓明。我不了解这位明星，也没有看过他的影视剧。我觉得这位老师可能比那位明星更有型，因为毕竟是体育老师，更有阳刚之气。
每一次颈椎和肩膀不舒服的时候，首先就会想到这位帅哥，然后就开始做这套颈椎操。每一个光鲜靓丽的事物，总是让人产生赏心悦目之感。如果有这方面问题的朋友，不妨试一试这一套简单易学的颈椎操。
https://www.youtube.com/watch?v=Tu1V1orMOs