A1C结果汇报 gzlady2022-03-13 04:17:19

昨天在上班时就收到家庭医生的电邮了， 但结果是放在一个网站上面的， 我不记得密码， 就一直等到回家再看。
回到家， 老公已经买回来了外卖， 但我到来不及吃了， 直奔我的PC看验血报告。
打开报告， 看到我的A1C结果有点失望， 比我预期的要高， 但总算是降了0.2%.  在我验血前， 医生就说如果我的A1C低于6.5%， 就不用吃药了， 因为我的体重比11月初减了14磅 （医务所的磅）， 我家里的磅是减了15.8磅。 他当时就说他估计我的A1C已经降了。

这四个月来我都在控制饮食和坚持跑步。 我做得不够的是在饭后运动不足， 午饭后我多是坐着， 晚饭后我多是举哑铃。 我是在饭前跑步的。 还有饮食上控制上还有很多改进的余地。

医生的邮件：

也在这里多谢GG， 落花医生和各位网友的建议和鼓励

 

别灰心，已经有了改善，一定会达到你的目标，加油！

多谢鼓励， 我会继续努力的

继续坚持！已经做的很好了！

若是希望大幅降低血糖数据，我觉得你的饮食结构需要完全改变。与服药的副作用来比较，完全改变饮食习惯，我觉得是值得的。

上一次是多少？ 有进步不错， 坚持下去

4个月进步0.2很好了，再接再厉！

从前那些年体检时血糖水平如何？去年底检查突然就是6.5了? 三个月降0.2 很好了，

广姐继续加油，放松心情是最重要的。

广姐不妨试试穴位按摩自我疗法，随时随地都可以操作，我就是通过这种手法身体的很多病痛得到了改善。

好棒！继续努力，一定能降更多。加油！

什么穴位按摩方法？可以分享个链接吗？上次你贴的颈椎操很好，可以缓解头痛。

落花医生在健坛跟一位网友说：要想不吃药必须改变饮食习惯。我严格follow她的说法和做法，希望两个月后血糖有好的改善。

没有链接分享，推荐一本书。我坚持给自己按摩穴位，效果特别神奇。我从不头痛，保证睡眠质量，就能够精力充沛。

谢谢推荐！在美国怎么买这本书？网上有PDF吗？

晚饭后半小时坚持散步会有帮助的，加油，一定会降下来的。

这是10多年前我在中国买的，我还有几本这方面的书，但这一本是我的最爱。按摩加拍打效果更好，一定要长期坚持。

我这个星期也得到了测试结果，5。8，还不算太坏。我最近这5，6年一直在

广姐， 试试cinnamon ceylon .我同事用了一段时间，效果很好。

多谢推荐!

姐姐加油! 你减重十几磅，加上健康饮食和运动，身体指标肯定全面好转，不光是 A1c。就算保持这个速度，年底也就正常了

+1.

加油！我生小二前用过胰岛素针的，坚持5，6年的控制饮食和锻炼，后来正常了，你一定行的！

谢谢妹妹， 主要是以前太不注意了， 所以要多努力

谢谢建议， 对的， 我也要多控制饮食里的糖分

多谢， 我以前没验过A1c, 19年时的血糖是109 。 20 年没去体检因为疫情

谢谢鼓励

谢谢呢， 我以前没查过A1c 的， 19年时的血糖是109， 20没去体检。 这两年工作压力比较大也是血糖上升的原因之一

多谢多谢， 我是要学会放松的

多谢， 好办法呢

谢谢鼓励， 我会努力的， 真不敢不努力呢 ：）

多谢， 这个是我必须改正的 ：）

谢谢， 我以后也试一下， 其实我几年前也试过的， 这个对减肥也有效的

多谢GG， 真的很感谢你一直以来的鼓励和建议。 你的两个建议我都会去试一下

谢谢鱼王兄， 我会尽力少吃外卖

多谢多谢， 要以你为榜样

个人建议，仅供参考

我记得隔夜空腹血糖应该是110以下，歺后一小时125以下，l9年你的是109己经非常临近警介线

谢谢， 很同意你说的， 我其实已经很少吃米面的了，但水果吃得比较多。

水果也要少吃，含糖量很高的。

My suggestion

+1 祝你快点降到5.7%以下

血糖应该小于 100 是正常值

等你汇报， 我现在控制水果

谢谢， 我买了blood test kit 的， 但怕疼， 一直没有用过。 你的实验很好。 我的米， 面都吃的很少， 但

这个要说一下

我是米面都不能吃，