已经在好转了，所以你的努力是有回报的。但是没有像你预计一样到5.6以下，所以你觉得沮丧，可以理解的。如果你真的serious想要控制改变，就要做出serious的努力。而且即使5.6的目标达到以后，也要坚持。
第一，一定要自己测血糖，否则心里没数，靠三个月的a1c才知道自己控制的好不好，是不够的。real time feedback才会督促你改变自己的生活习惯。不监测血糖的糖尿病人，我可以负责地告诉你，即使短期控制了，长期还是会回到老样子，因为没有那个mind setting.
第二，不计算碳水，是不知道自己吃多吃点少的。你但凡还在没有禁忌地吃水果，就不是低碳饮食，你如果去看一下苹果香蕉的糖分，就会有更清晰的认识。
第三，运动是锦上添花，不是雪中送碳。饮食是最重要的。
我说话很直接哈，良药苦口，要想根本改变你的健康，就要本质上改变你的观念和习惯。there is no half way。这一点我觉得杉树mm做得很好。她是真的从意识上改变了。