我也要开始重视血糖问题 LLHappily2022-03-15 17:03:46

这是今天的brunch, 好像gogym 不吃早餐，我如果不饿也省去，吃个早午饭。如果饿就吃一两个煮鸡蛋。

蔬菜加蛋白质当午饭和晚饭，晚上如果饿就吃点nuts.

落花医生，长期吃类似的食物，对控制血糖有帮助吗？营养够吗？另外烤胡萝卜好还是不好？

觉得你的这个lunch 很健康啊， 红萝卜的GI 是16， 比苹果低， 刚查的， 61 g 的红萝卜含6 g 的碳水

太健康了！我今天的brunch，白水鸡蛋白，blueberry pancake。

多贴，贴多了，大家的讨论就是收获，它帮助不断调整自己的饮食习惯和观点。

那个 GI应该是生的胡萝卜，熟的胡萝卜 GI蛮高的，不要多吃

+1

你们都吃的太少了，不加点土豆或米饭等于没吃，一会儿就饿了

营养够不够要看每个人的活动量还有吸收能力。我觉得你要是体感好，有精力，体重稳定，各项指标也正常，就够了

我还吃了几根烤胡萝卜，很甜很好吃，可惜糖份太高了。

我精力不错，体重也稳定，血糖5.3。以前胆固醇较高，血压临界点，

血压可以用低盐帮助。我做菜极少加盐，就用柠檬汁，balsamic vinegar, 芥末酱，胡椒辣椒等调味

笑死我了，那你就白米换棕米，土豆换红薯

嗯现在盐少放了，酱油也很少用了