问个低级的问题，AHA说一天糖的摄入量女性不应该超过25克，但是说的是added sugar 2008VGirl 文学城

2008VGirl2022-08-19 22:15:00

我的理解比如碳酸饮料里的是added sugar。那么牛奶，蔬菜和水果本身的糖又怎么算呢？到底一天多少糖算合适的，added和食物本身含的糖一起算的话？

喜喜哈哈2022-08-19 22:27:45

避免糖分多的水果

OrangeBread2022-08-19 22:27:54

一般说来的糖是单糖，吃单糖，果糖升血糖很快，吃粗粮或混合脂肪蛋白质的饮食升糖不快。

2008VGirl2022-08-19 23:01:01

我今年吃草莓比较多，葡萄香蕉我家娃不爱吃所以我也不买。今年荔枝龙眼也没敢吃。

2008VGirl2022-08-19 23:02:07

嗯，我记得落花原来在这儿科普的时候说过水果的问题。

aha1232022-08-19 23:03:11

我啥时说过？我都不知道这些

甜酒甜2022-08-19 23:06:53

American Heart Association

aha1232022-08-19 23:09:38

哈哈，我自作多情了

2008VGirl2022-08-19 23:14:19

哈哈哈，你现在可以说说

aha1232022-08-19 23:20:32

我不会算的，胖了就少吃点，尽量吃健康食品，我现在喝无糖的almond milk，oat milk 之类，是没有牛奶甜

2008VGirl2022-08-19 23:28:14

我喝牛奶就是为补钙，almond milk和oat milk补钙吗？

kingfish20102022-08-19 23:29:22

哈哈哈，啊哈

2008VGirl2022-08-19 23:32:56

查了一下，好像不补

zhuangqiushui2022-08-19 23:35:49

哈哈，我也琢磨着你啥时候说的，

aha1232022-08-19 23:39:44

我就吃点钙片补钙

军大衣2022-08-19 23:59:24

笑死

甜酒甜2022-08-20 00:09:09

哈哈哈，看到你跟帖，我还仔细看了哈你的ID, 再回的

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