做一只雪山飞狐吧 （亲身经历传授秘笈一） Kisspest20092010-02-05 22:54:26

做一只雪山飞狐吧 九儿以亲身经历传授高山滑雪的葵花宝典

每年从圣诞节开始，滑雪运动就开始火爆起来，一月二月正是滑雪的大好季节。那高耸的连绵雪山在向你招手，那令人激动的滑道向你伸展。滑雪不仅时尚，还能滑出身心的健康，还等待什么？为何不行动起来，做一只雪山飞狐呢。

自从我发表 《 勇敢，速度 —— 体验高山滑雪的刺激和动感！！》 ( 见博客 ) 一文后，收到一些朋友的来信，询问怎样才能学会滑雪，怎样消除恐惧感，怎样才能体验这种刺激和动感。今年圣诞和新年之间，我到阿尔卑斯山的北部的 Meribel 滑雪场过尽了瘾啊。在此期间，我留心仔细记下了自己的亲身体会。在此 九儿愿倾尽全力以亲以身经历传授高山滑雪的葵花宝典。

【秘笈一：扎实的基本功 —— 平衡 减速和停止】

千里之行，始于足下。想要潇洒一回，首先得练就好基本功。穿上滑雪板请做以下平衡练习：

呈外八字行走，慢慢你会体会到惯性的驱使力和身体重心在不同腿见的移动

将一只腿向上举台至 90 度，使其滑雪板底端触地，两腿相互交换练习

平行慢滑时体会独腿滑行 2 秒钟以上时间，两腿交替进行

平行慢滑双脚起跳做小兔蹦蹦跳状

减速和停止技术一（直线型），即利用滑板轴线方向与道路的轴线之间的夹角产生的阻力来减速至停止。要点是：双腿先呈直线平行稳速前进，然后呈内八字减速并停止。此法是最基本技术，较累但非常基本和管用，适合初学。

减速和停止技术二（转弯型），即利用滑板与道路接触面的倾角产生的阻力来减速至停止。要点是：双腿先呈直线平行稳速前进，然后一只腿用力而另一只腿呈虚力作支撑点，身体即转过弯，两条滑板很快恢复平行状态后减速并停止。此法看来潇洒自然轻松，其实是要经过苦练才方可掌握的。

（待续）

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9M祝大家周末愉快。谁能猜出配歌是什么和谁唱的？

这么滑会不会太冷了？美女好漂亮

楼主好酷哦，跟着学着点~~~

还让人 活嚒~：）

呀，正好要去滑雪呢，收藏秘笈~~！问好并谢谢九M分享！

哈，九儿你这是夏装打扮去滑雪？好酷！周末愉快！

你上传的mp3本身已包含详细信息了：11月的萧邦，by 周杰伦 :))

酷~~~~ ：））

哟九儿就是笨喏，~~ 歌名是《蓝色风暴》,左右哥哥厉害哟^^

美丽的雪狐不畏严寒和风暴de ;-)

楼主高兴雅雅的捧场，真是我的亲身体会呀，续集几套来看喏！

嘻嘻 不过雪狐一只 弓荋同学 周末好 ~~ ^^oo^^ ~~

正好要去滑雪? 收藏秘笈好了，祝你滑出新感觉！！

哈 到了山上你就知道了，这样的打扮的美狐可多呢，嘻嘻

小声音MM也这么打扮一下？周末愉快！

哈哈，要不怎说雪狐狡猾呢，原来是雪狐给猎人下的套 :))

九儿好酷，不怕冷啊？周末愉快九儿！

多谢草草，你虽不会滑雪，但你肯定会滑冰，对吗？