行家就别看了。
（1）下载
如果是media player，right click, 选择properties, 从file tab的location处拷贝原文件地址或mms地址到FlasGet就可以拖到本地。
如果是real player, right click, 选择Play in Real Player, 从real player的菜单选择File\Clip Properties\View Clip Info，从Clip Info tab的File Name一栏一般可以找到源文件地址或rstp地址，拷到FlashGet里就可以拖下来。
FlashGet得用1.6a版才可以抓mms和rstp的stream.
（2）刻录
用Nero Burning ROM 6.3刻Audio CD无疑是最佳选择之一。
千万别错过这里的plugins:
http://neroplugins.cd-rw.org/
从mp3, wav, asf, wma, APE, ogg, rm，aac, ac3等直接刻到CD上，多好。
个人认为，从APE刻录的CD效果最佳。至于MP3, 192K以下的我基本不刻录。
关于刻录用的CD-R, 个人认为用CD-R for Audio的比用CD-R for Data的效果要好。
就这些，希望能够抛砖引玉，嘿嘿