纵马劈风-4 50 届纽约马拉松后记 北美华人医师联盟2021-11-28 07:08:15
by Dr. 刘子韬
惊蛰
我不敢相信这一天，但是人生总是这样充满着惊喜，无奈和转折。
11/07/2021， 站在纽约 Staten Island 的 Verrazzano-Narrows 桥头。无风，少云，微冷，但 人声鼎沸。
我要开始我的纽约马拉松，第一个纽约马拉松- 50th TCS New York City Marathon!甚至在 2 年前，这根本不在我的计划中。
因为足底的受伤，直到 4 年前在 Cruise 上我才开始恢复了跑步锻炼。偶然之间，加入了纽 约的 Misty Mountain Runners Club。但是我的初始目标就是让自己快乐的跑起来，根本不 想参加任何比赛。可今天，我却站到了纽约马拉松的赛场，而且是我的人生中第 4 个马拉 松。
随着跑者人群慢慢的向出发点移动，我也开始慢慢的减少身上的服装。Dunkin Donut 发的 小帽子真是可爱，可惜为了减轻重量，只好在拍照留念后忍痛割爱了。人生总有取舍，尽 管舍弃的不都是糟粕。
我平静的缓行着，尽可能的拉伸着，准备完成我的承诺。我的参赛资格获得很有戏剧性: 因为 COVID-19 疫情，NYRR 取消了所有的 9+1 资格赛事，我只缴了报名费而没有参加赛事 就获得了宝贵名额。既然拥有人生的意外惊喜，我也一定要还给人生一个完美答复。
我是一个很平凡的人，没有什么运动天赋。以欣赏的眼光看到前期出发的职业跑者和快跑 者出发，并钦佩残疾参赛者的坚毅，衷心希望他们能够展现自己的最佳。以前的比赛和训 练给我完赛的信心，但是 10 月份的 Wineglass Marathon 比赛的失温让我对这次的比赛心 有余悸。自从进入营地后，没有看到队友，形影相吊的我按照要求和计划一步步的推进着。 但我知道，我的队友和啦啦队们都在赛道上等着我。无论有多么强大的团队，但是需要展 示个人的能力时，我别无选择的准备着我的 solo show。我的目标是报名时的奢侈而高标 的配速:8:30。
身后是来自加拿大的高能跑者，首次参加马拉松就 Boston Qualify (BQ)，令人敬佩。BQ 是 我的梦想，在 Boston 埋藏着我的青春与梦想，喜悦和悲伤。人生无处不相逢，相逢又何 必相识。感谢她在出发前给我拍照留念。
谷雨
随着出发信号在 9:55 时发出，人群中开始爆发出骚动，速度越来越快的向前移动。在周 围的欢声笑语和激荡的冲动中，默念着比赛中各个赛段的攻略，我也迈开坚实的脚步出 发。我不知道如何完成比赛，但我心静如水。
在料峭的晨风中，脚下的破二神鞋在快乐的跳跃着。我努力的控制着过快的配速，争取不 要跑进 8:00 以内。除了出发点，其他的赛道在练习中至少跑过一次。Brooklyn 赛段总体 容易，而且比赛时赛道封锁，跑起来更容易，所以更要稳下来。同时在默默的观察可能出 现的失温先兆。
路边的男女老少观众，热情洋溢。各种频率和强度的鼓噪，花式标语，激昂的音乐都在鼓 动我的脚步。赛道中的各式跑者也都在展示自己。有的在低头前行，有的在阔步急奔，有 的在和观众击手互助，还有的在拍照留念。而我在佛系跑，偶尔看到伸出的幼嫩的小手， 跑过去和他们 Hi Five。
这是一个欢乐场，观众在观看和鼓励着我们跑者，而跑者也在欣赏着观众和城市。没有一
个人是局外，也没有一个人是陌生，其乐融融地在这场欢乐场中扮演着自己的角色。根本
没有赛和观赛的区别。赛道中总是充满激情，意外，和惊喜。人生风景在游走，我在人群
中穿梭，你的爱总在不远地方等着我，让风霜寂寞凋落在你的怀中。
大暑
按照跑步王者 Tony 的经验，我要采用 7 胶战略:出发前，7 迈，然后是每 4 迈各一支胶。 每次进入补给站前先补胶，然后补水。如果不需要补胶时，就饮用功能饮料或者混饮。只 有能量供应充沛，才能跑得好。当完成半马后，我的配速仍然可以轻松维持，知道不再会 有失温出现，就果断的脱掉了手套。
因为平时工作忙，没有时间参加 club 里的高质量训练。朋友推给我一份 sub 3:30 训练计 划，我尽可能的跟着练， 但训练的时间还是不够。直到比赛前一月，我才找到一个将工 作和训练有机结合起来的方法:在上下班的途中以跑步代替开车，然后在地铁上放松，另 外在手术室利用相邻手术的间隙进行力量训练。这样可以节省至少 1/3 的时间。在机会和 时间竞争的现代，只有 multitasking 才能走在前面，但我是否扭曲了我的时空?尽管各种 努力，但 sub 3:30 对于我来讲，仍感觉遥不可及。
在赛道上陆陆续续地看到队友，互道加油，各自努力。看到赛道边的队友拉拉队更是亲切。 熟悉和不熟悉的，都是欢乐满满，鼓励爆棚。俄罗斯网红一身靓丽，不时和两边观众互动， 哥伦比亚美女也是紧随其后，而 Kissingers 也不知去向。
摄影师埋伏在各个角落，跑了一段之后才认识到要在他们前面摆好造型。过程并不总是美
丽，但总想留下绽放的瞬间给别人，而自己更想留下的是苦楚。如人饮水，冷暖自知。快
乐总是太短，而挥洒不掉的总是痛苦。
轻松愉快的跑上了 Queensboro 桥，知道已经完赛 15 迈。此处是赛道中最大的爬升，不再 有观众，可以完全沉浸在体验比赛中。看到赛道上陆续有人开始走路或压腿，视力障碍的 人在陪护下也在努力中，路边有人在松弛尿道括约肌，桥下的河水在静静的流淌，身后响 起了 Kissingers 的“酒干倘卖无”的男高音歌声，同时来自第一大道的欢呼已经是排山倒海 般袭来。我特意的收一点速度，以免拉伤股四头肌。生活中总有人快一些，也有人慢一些， 或有各色的作。不用在意别人，每个人都有自己的精彩。
曼哈顿第一大道的观众绝对给力，平时难以看到的各色牛鬼蛇神也纷纷出动。赛道有升有 降，因平时总跑，配速还在控制之内。Kissingers 已经不屑在我身后，和俄罗斯网红一起 跑远了。当稍微吃力的跑过 Madison Ave 桥回到曼哈顿的时候，知道已经完赛 21 迈，现 在是这场比赛的真正开始。
立秋
第五大道上仍然是热闹非凡。但是我突然被身后的噪音吸引，原来是几个 8:00 pacers 带领 着一小队人马从身后追了上来。OMG! 我从来没有想到会跑到他们前面。Pacers 的脚步仍 然是敏捷，而我的脚步已经有些沉重。成功和失败之间的差距有时候只是一线之差或是一 念之差，既然有这么好的 pacers 在领路，一定要盯紧。
在 23 迈时，身体微微感到一点变化，双手有些麻木的感觉。知道按计划应当补充最后一 支胶的时候。但补胶和补水时会降低配速，而这些可爱的 pacers 是不会等我的。因为路边 随处有各种补给，决定冒险舍弃这支胶。我抱着生无可念的决心，拖着疲惫的双腿，使出 洪荒之力追赶着 8:00 pacers。突然，啦啦队中的王者跑手苗大哥在人群中闪出，在我的错 愕中全程跟拍，而且是两个循环，同时啦啦队也在拼命地给我加油。这顿然激起我的影星 走好莱坞红地毯的感觉，忘记了沉重的脚步和手指的麻木，奋力奔跑。多么美妙的时刻， 演员在奋力的演出，摄影组在动态跟拍，观众在呐喊。每个人都有谢幕的时候，我期待我 的谢幕会优雅一些。
冲出了中央公园，进入 59 街，我仿佛已经看到了终点。已经没有了疲劳和疼痛，澎湃的 动力已经恢复。感谢平时的 interval 跑训练，我将配速提到了 7:30 以内，而且毫无疲劳。 首先超过了 pacers，追上些前面的跑者，然后又进入了中央公园。当毫无减速的跨过终点 时，我自己都有些不相信:我跑完了?sub 3:30?要知道还有这么多的 ATP 储备，我可以 提前两迈提速!
我的视力开始出现模糊。是兴奋还是失望?是得到还是失去?我跑的是马拉松还是人生? 是意想不到的完成 sub 3:30 的喜悦还是感受仍在流血的伤痛?在模糊的视线中，队友 Kai 出现了。我仍然沉浸在刚才的幸福和失望之中，竟然把 Kai 认成了队长 Jerry。但是宽容的 Kai 根本没有纠正我的错误。完赛后仍然有队友相陪，真是幸福!萍水相逢，你们却给我 那么多。
冬至
完赛成绩 3:28:07 远远高于我的预期。这个成绩当然无法和跑步大咖媲美，但我跑的是自 己的路，超越的是昨天的自我，期待的是明天的蜕变。那本练习不完整的 sub 3:30 秘籍， 补胶和赛鞋的调整，队友的支持和鼓励，路线的熟知和平时的训练，以及合理的规划时间 帮助我进入 sub 3:30，同时也打开通向下一个马拉松的大门。
人生的剧本早已写好，但我无法偷看。可是没有白跑的路，每一步都算数。冬天来了，但是春天已经不远。我在期待着下一次激情演出。
厚积而薄发，谋定而后动，知止而有得。
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