炒菜怎么了，猪肉怎么了，问题是肌肉再生和燃料两项都得跟上。 Francine2016-08-28 02:33:04

就得有大量动物蛋白质（肉，肥肉不行）为肌肉再生，和碳水化合物（米，面，granola等)作能量源，当然还得有大量蔬菜水果，这样才能保障vitamins and minerals.

炒菜放几滴油就行了, 中餐还可以蒸、烤和煮。

光热量够了怎么够？又不是做码工。

9494，伟大的武术运动员张飞自己就是杀猪的，猪肉没少吃：）

放几滴油中国人不爱吃。老美健身长肌肉的，口欲全无天天吃大量的白水鸡鱼，完全无油盐

没盐不行的，电解质必须补充。口味道可能是个问题。sports nutrition这东东西方这么发达了，学一学那么难？

还有猛牛之类的，这一次已经很进步了，不是毛台赞助

不行，我就喜欢吃不健康的，大油多糖多起士。

你已经退役了，吃啥无所谓。起司是好东西。

猛牛何物？

就是盐很少，淡淡的，没味道那种。按营养师计算出来的

国内硬件很不错了，软件软实力跟不上，这个需要的时间更长

啥叫软件软实力跟不上？看韩国明星都有自己的体能训练师，韩星看脸都很娘， 但脱了衣服都很man但也不是虎背熊腰那种。