芭蕾舞动作学起来 - 臀腿练习 burpeejump2021-07-08 04:32:15
burpeejump2021-07-08 04:32:15
今天是健身训练日，练了热身，撸铁，HIIT, 拉伸部分学习芭蕾！
臀腿练习：
00:55 第1个动作： 俯撑后踢腿 15 each side
1:34 第2个动作： 俯撑前后拉动
2:10 第3个动作： 蚌式开合
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