jmzjmz2022-08-25 14:52:22
菜园子里扦插了番薯叶,大丰收。

番薯叶摘来放点大蒜炒一炒就很好吃,也可以和别的搭配,我用了红肠干贝炒番薯叶,很不错的味道。这个做法很简单,是个懒人菜,请点击视频。


番薯叶味甘涩,性微凉。益气健脾、养血止血、通乳汁。用于消渴、便血、血崩、乳汁不通。现代营养研究发现甘薯叶具有特殊风味和丰富营养,维生素C、B2、胡萝卜素及α-生育酚含量颇丰,是人体所需矿物质良好的供给源。据分析,番薯叶所含的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁及必需氨基酸丰富,但草酸含量较高。番薯叶也含丰富的黄酮类化合物,能捕捉在人体内兴风作浪的氧自由基“杀手”,具有抗氧化、提高人体抗病能力、延缓衰老、抗炎防癌等多种保健作用。另外,近代科学研究也表明,甘薯叶和块根中含有大量的液蛋白,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持动脉血管的弹性,有利于预防冠心病,同时还能防止肝脏和肾脏中结缔组织的萎缩,保持消化道、呼吸道和关节腔的润滑。甘薯叶中富含的纤维还能加快食物在肠胃中运转,具有清洁肠道的作用。一般人群均可食用。肠胃积滞者,不宜多食。

扦插很容易,我各种蔬菜买了都试验扦插,有的成活,有的长得马马虎虎,但番薯叶是好样的。在超市里买了把番薯叶,摘了叶吃后的根就插土里了,番薯叶的回报是最喜人的。请点击看番薯叶的扦插日记。