做了几十年的饭，养成了一个习惯 ---- 多吃一口的习惯。
好吃的时候想多吃 （欲望难止）
有残汤剩菜想多吃 （浪费心疚）
做得不好时想多吃 （认错受罚）
无所事事时想多吃 （人懒嘴勤）
现在到了少吃一口的年龄。
记得在网上看过这些话：对饥饿的人来说什么都不是垃圾食品，对饱食的人来说什么都是垃圾食品。 早饭吃好，中饭吃饱，晚饭吃少。 7分饱，病减少。这些话是有道理的，身体的新陈代谢减慢，堆积的食品会增加它的负担。改习惯不是很容易的，好在自然总有它自动平衡的那部分规律，现在好吃的不是那么多了，残汤剩菜可以留到下一餐，做得不好时也有人喜欢，人懒惰时大脑可以勤快。
为了健康还得加上自我约束这一条，少吃一口，多走一步。 不知同龄人有何体会？