大便困难，便秘怎么办？很简单，用气 不用力的两个排便方法，你可以避免重蹈一些名人的医学悲剧 yzout2018-03-01 14:45:34

第一，坐在马桶上用大拇指按压天枢穴。肚脐左右2寸处。至少按压10分钟，

按压有效时，你一般能听到肠鸣或感到蠕动。

 

第二，在肚脐之后，想象有一鸡蛋大小的莲花，看得越清楚越好。开始以腰，百会到会阴相交点为中轴线，让莲花围着中轴逆时针方向旋转，速度缓慢，圈子越转越大，莲花也越来越大越远, 一共转九圈。

在转完九圈后，想象莲花顺时针旋转往回转。圈子越转越小，莲花也越来越小越近，也转九圈，最后回归到开始的位置。

以上动作可以重复多次。

直接效果：如果要领对头，你可以感到大便蠕动，肛门排气出来。

做这种气功最困难的是，在莲花转到身后的时候，还能够在心里看到清清楚楚。

供参考。

唔，这个帖子发的挺及时的。

是，轻视中华传统养生医学是要受到惩罚的