静坐缓解早醒一例 米兰之夜2021-10-30 18:22:29
米兰之夜2021-10-30 18:22:29
一位学员在群里说：
老师的讲解很有帮助！是不是学习入静也会有反复，也跟当时的状态有关？刚按老师的方法坐的前一两周，一坐下来就立马有一种脑袋清空的感觉，就像按了一个按钮似的。以前从来没有，特别神奇。但只有那么几秒钟。不知道为什么练了这几周反而没有这感觉了。入静没有什么提高，还是容易各种念头冒出来。不过这段时间还是有收获的，半夜醒来，只要静坐一段时间就可以接着入睡。
早醒，可能有多种原因，就我的接触面而言，心脾两虚比较多。但不管什么原因，最后都是一个共同的原因：心肾不交，故早醒，且醒后再睡不着。
静坐的这种应用有点出乎我的意料之外。不过不管黑猫、白猫，抓住耗子就是好猫，现在看，对这位学员的早醒问题而言，静坐这只猫至少是抓住了半只耗子，是件可喜的事情。我的希望，当然是将来可以通过静坐彻底消除她的早醒问题，毕竟她才开始静坐一个月零几天。
另外，另一位学员就静坐引起的脚踝痛分享了自己的经验：
我的一点经验，静坐前先做几下腿脚活动，如弓步撑一下小腿肌肉，转动几下脚腕，再坐下来脚腕疼就好些。
米兰之夜2021-10-30 18:30:58
多说一句：如果是因早醒半夜静坐，请一定多穿，做好防寒，尤其是秋冬季节。
吃与活2021-10-30 19:12:31
说得很实在
米兰之夜2021-10-30 19:37:39
你有观心之术
fuz2021-10-30 19:46:11
其实，半夜醒来，不用打坐，打躺效果更好
大江川2021-10-30 20:07:48
半夜起来打坐，是最愚蠢的养生术。
米兰之夜2021-10-30 20:46:56
不懂了吧，川总，还有特意半夜起来打坐的，叫“子午打坐”
dudaan2021-10-30 21:04:02
禅宗门中有一天到晚只打坐不躺下来睡觉的
米兰之夜2021-10-30 21:09:51
打坐肯定不能替代睡觉的功能
dudaan2021-10-30 21:18:56
坐着睡？
米兰之夜2021-10-30 21:22:42
确实有白天很累的时候，晚上打坐若有点勉强，我就不坐了，直接上床躺平了。坐着我是睡不着。
fuz2021-10-30 21:27:39
俺干过，看书到子时（11点），打坐后睡觉。先睡再起来直接打坐，容易出偏。最好打几套拳，活动开血脉，再打坐运气。
红石榴花2021-10-30 21:52:16
我有时候半夜醒来，掐揉中指根各一百下，好像也有用。
大江川2021-10-30 23:03:16
饮食有节，起居有常，不妄作劳。。。春3月夜卧早起。。。冬3月，早卧晚起，必待日光。。。
大江川2021-10-30 23:04:29
内经上古天真论，经典之论，我是相信的。
大江川2021-10-30 23:06:11
敢睡不睡，瞎折腾，与天地自然对着干，不是吃饱撑的么？
米兰之夜2021-10-30 23:15:44
不是，大爷，你啥眼神。早醒是一种毛病。早醒这毛病，第二天一天不精神。
fuz2021-10-30 23:41:05
嗯，那时候没电，也点不起油灯，更没啥娱乐。天黑了只能睡觉，起早了摸黑也干不了啥啊。
gweipwu2021-10-31 02:01:10
大江兄，俺有时，早晨2：50左右醒来，俺想再睡就是睡不着，你说咋整？
gweipwu2021-10-31 02:04:05
是这回事儿。
吃与活2021-10-31 02:32:28
我知道了，看来当年半夜鸡叫的作者
gweipwu2021-10-31 03:06:46
吃教授高招。谢谢！
吃与活2021-10-31 03:17:05
好，偶尔不要紧
gweipwu2021-10-31 03:18:14
谢谢！
雾蒙蒙雨霏霏2021-10-31 06:35:51
半夜醒来，喝两罐啤酒再倒下，睡得像猪一样。
大江川2021-10-31 19:28:42
有病，需要先治病。检讨自己饮食起居，尽力不要反自然。。。
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