这两年在研究"lifestyle medicine"-生活习惯医学。医学书籍都非常理论，说一大堆，真理其实都特别简单。我体会到一个简单的道理：看你心理年龄的一个办法。在过去3个月，6个月，12个月你有没有主动建立新习惯？我不提“好习惯”。好坏看人，看情况。一个人能够主动建立新习惯，说明他/她会思考，希望过得更顺心，不是单纯承受外界的影响。你现在出门都戴口罩，这样的习惯不算，因为那是因为外界压力而形成的。
想想我的新习惯, 好多哦, 随便列几个！你的呢？不需要等到新年。
过去3-6个月
1. 每天用vitC serum, 漱口水， 每周刷酸去死皮
2. 运动增加到每天都运动，同时每周两次完整训练
3. 服用鱼油
4. 开始在Theory 和LK Bennett构建衣橱
5. 每天在自媒体发帖
过去1-2年
1. 每天吃苹果
2. 撸铁
3. 增加蔬菜，鱼肉摄入量
4. 用升降办公桌，经常站起来动动
5. Youtube至少每周上载视频
这几周专攻睡眠好习惯！这就开始进入准睡眠状态。LOL