改善睡眠和晨练的进展 burpeejump2021-11-14 04:26:50
burpeejump2021-11-14 04:26:50
过去10天，9天里都按时起来（有一天要开一个很早的晨会），晨练至少30分钟，同时晚上10点以后不运动，11：30以前入睡。感觉精力充沛的的日子明显多了。睡眠质量高的第二天，做决定果断痛快，心情也好。有句话说，睡得好，可以”lift all the boats in your harbor”, 很对。所以我会继续把睡眠作为生活的重点。改变习惯不容易，但是有系统，有规划的改善是一定可以成功的。过去10天，每天都有运动，比以前运动的时间也多了。
改善习惯要想成功，需要下面几点：
1. 确认重要性
2. 制定可行性计划，不能目标太高
3. 接受不完美，但是不断改善。
4. 记住成功的感受
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