腰有问题，医生给了一些资料让我每天跟着做。看不懂红霏文学城

红霏2021-12-16 01:59:11

比如：REPS:10// SETS:3// WEEKLY:7X// DAILY:1X

后两个是一个星期做七次，一天一次的意思。第一个第二个是什么意思呢？

shuitongyao2021-12-16 02:13:36

一个动作重复十次,整套三遍,瞎蒙的

红霏2021-12-16 03:48:26

有道理有道理

ephd2021-12-16 12:34:50

肌肉的力量锻炼不都是这个套路吗？

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