本人 今年 70 岁，2005年发现进食碳水（面条）太多餐后血糖达到 256，之后做了2小时血糖耐力测验，结果正常。从那以后，控制主食，也同时每周用测糖仪检测血糖，根据检测情况，不断减少主食。十六年来，公司年检的空腹血糖 在95-115 之间，A1c 在5.4-5.7 之间。主食进食量从十几年前的每日三餐 7-8 两，到最近的2-3两，甚至更少。最近几年晚餐基本上只吃蔬菜。现在我发现自己的饮食离生酮饮食靠近，饮食以蔬菜和肉蛋奶为主。因为考虑到生酮饮食有很多副作用，希望能够适当增加主食的进食量。因为我的血糖和A1c基本上控制在正常范围，医生也从来没有給我开过降糖药。我觉得我已经控制饮食到了尽头（除非生酮），大概不吃药没有办法继续控制血糖了。求教各位大侠，还有什么高明的办法。我也计划和家庭医生探讨一下。
另外本人几十年来每天运动半小时以上。