左脚底足弓到脚后跟中间的区域疼痛 NanwaCanada2022-02-16 02:49:00

早上会轻一些，走路多一点就开始疼，只能垫着脚尖走。做了两次physio和针灸，没有明显改善。家庭医生开了口服消炎药和涂抹的消炎药膏。请教还有其他什么好的办法吗？是不是只能靠休养恢复？

保暖最重要。

这是脚底筋膜炎， 网上有很多这方面的信息。

试试做这个锻炼：

足底筋膜炎～～～不久前我来询问过，看里面连接：）

这不明显你小腿的问题嘛

确实。有一个消除筋膜炎的练习就是拉伸小腿的筋。

多谢、试试拉筋

打不开链接

多谢！你大概多久恢复的？

谢谢大家非常有用的信息。

拉筋100%会加重症状，绝对不能拉筋

我是足底筋膜炎患者，想提醒你一下：

看这个链接：

我有一次做脚底按摩后疼了两三周

打开了，感谢！

我跟你的症状相反，多谢提醒。看来我还需要进一步诊断。