吃羊肉睡眠变好？ 花月杯中2022-03-19 17:11:49

女，40+，这半年睡眠时好时坏，晚上睡不踏实，半梦半醒，以为该更年期了。

开始吃蔬菜水果汁，姜黄，刮肝胆经，一个星期最多吃一次红肉，效果不大。这一个多月，工作压力大，晚上有时会加班，但10点半会上床，却睡得很不好，身体很累，深度睡眠几乎没有。

这一两个星期，有一两天晚餐吃羊肉，加了当归，晚上觉得热，暖洋洋的，却睡得不错。不吃羊肉的晚上，就睡得不好，看来羊肉帮助睡眠？达人们如何认为呢？谢谢 ：-）

或阳虚体质，或心血虚，或二者兼有。以前有个朋友分享过类似经验。他是阳虚，兼有寒饮。链接见内。

这种虚，在西医来讲是不是身体缺什么东西?

如果身体不正常，中医看有问题，理论上讲，西医方面一定会有问题，但是仪器是否能检测出来是另一回事。

羊肉帮助睡眠，大家都知道

西医看可能是缺什么东西（虚），也可能是多了什么东西（实），只不过西医没有虚和实的理论体系。

吃与睡

美国流行说法是吃火鸡嗜睡

挺有道理

白萝卜是消食顺气的，确实和阳虚关系不大。

谢谢指教

可能就是得补补吧。我加班狠的时候就吃大鱼大肉才舒服。

羊肉+当归，单服一样也是补的。羊肉壮阳，当归滋阴-雌激素很多的