三月初体检发现有血糖和血脂高的问题，开始每周2-4次的打球锻炼，结合少吃米面，两个月减了10磅，仍需努力！ sam 文学城

sam2022-05-07 02:45:48

我读到“喝水可以帮助减肥”，一天下来大概是2-3升的样子（8-10cups），不知道喝太多水是不是会增加肾脏的负担？另外，玉米（grit）是我的主食，也是有淀粉，是不是需要用南瓜或类似的代替？

古来万事2022-05-07 04:28:31

正常人一天8个cup的水不算多。grit感觉不属于好的碳水， GI是69，算是比较高的。

新年好运2022-05-07 04:34:00

玉米都是转基因的，燕麦更好吧

红石榴花2022-05-07 14:59:49

燕麦，藜麦，红薯，代替主食

45872022-05-08 01:43:00

一天喝2-3升水，根本不算多

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