在轻断食中偶有胃酸/heartburn出现，大佬们能不能分享一下应对经验... va1682022-06-14 01:33:33

有没有什么东西可以临时吃点，可以中和胃酸，又不太算打断轻断食。

 

摘录一段胃酸和轻断食的关系：

Fasting can also cause heartburn; lack of food leads to a reduction in stomach acid, which digests food and destroys bacteria. But smelling food or even thinking about it during fasting periods can trigger the brain into telling the stomach to produce more acid, leading to heartburn.

https://www.medicalnewstoday.com/articles/295914#The-health-risks-of-fasting

 

 

 

有些食物比如熟的干果仁就容易产生胃酸，生吃几粒花生米或者美国杏仁就不会胃酸了。细嚼慢咽应该不会影响轻断食。

一般是吃点水果或水果干，比如苹果，芒果，葡萄干或无花果干。据说水果也有碱性的。

苏打饼干

非常专业的解答，学习了。

饼干对胃酸确实不错，但是不是打断了轻断食...

确实很多水果都是碱性的，但有的太甜，好像打断了轻断食？

这个恐怕要看轻断食的定义和目的。我比较注重补充维生素和吃起来方便。

断食到胃酸了，说明这方法不适合你。

是啊。断食产生胃酸会伤害到胃吗？我168 Intermittent Fasting 从来没有过胃酸问题。

你的8种食物不可能治好胃酸病。你除慢性胃酸病外，还有肥胖，胆固醇高,血压高,较重嘴臭等问题，如实汇报病情.否则怎么治??

能不能详细说说...

你随便狗一下，网上好多这种case。