有便秘的姐妹吗？能分享治疗的好办法吗？ minin-地主婆802022-06-20 21:42:18

我是不能吃一切辣的食物，包括辣椒，辣椒粉，姜，姜粉，葱头，葱头粉，大葱和小葱，

白萝卜，绿萝卜，红萝卜，黑胡椒和白胡椒，咖喱。吃了就出问题。

生活真是太乏味了。有没有什么治疗的方法？

Wheat bran, dried apricots, work to me

觉得肠胃是需要锻炼的，和肌肉一样。

去超市买suja juice: Green delight, 早晨空腹喝， 20分钟以后才进食。百发百中屡试不爽。

有一种cereal含psilium好用

prune juice

LZ旧贴“便秘的克星-Psyllium Husk,亲自试了管用” 没再继续用？

我自己原来气虚便秘，通过各种养生治疗好了。饮食是一方面，关键是找到根源。像我，补气血，梳头，揉肚子，有效。

半汤勺纯黑芝麻粉+少量蜂蜜+少量水，搅拌均匀，每天早晚喝一次，问题解决了就不用每天喝了，需要了再喝

麦片粥里加1大勺chia seeds

Oats-meal, banana, walk....

香蕉的作用相反

咖啡或茶，prune juice, dried prune

重要泡脚

中药泡脚

+

炸花生米

家中月季花开后晒干,每日放一朵半(可根据大便情形自己调节) 泡茶喝,通便效果非凡.

吃泡在油里的tuna fish.

煮熟的beets, 牛蒡

我是一天一个香蕉预防着

咖啡作用也相反

咖啡因对多数人有laxative effect，也有起到相反作用的。如果有laxative effect ，咖啡非常有效

对很多人来说，香蕉造成便秘，而不是治疗

我家里人认为吃香蕉和红薯，能防止便秘。芋头，淮山还有南瓜（不干面的）也有帮助。

其实还是坐久了肠胃不蠕动引起便秘。多动动，办公桌用可升降的，站着办公，应该会改善

我开始吃steel cut oats+chia seed后，对肠胃蠕动的作用太明显了。你如果加上多喝水，效果会更明显。

我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit

我吃Overnight oats+chia seed+yogurt+ flex seeds+fruit

probiotics