去年秋天跌了一跤，左胳膊撑地，到医院做了X片，说是rotator cuff injury(肩袖缺损），到现在都没有好。理疗过两次，按照医生的指导每次回家做一些动作，但有一个动作特别使人难受，做后，反而痛得更严重了。理疗医生让我再锻炼两个月，如果还是不行再去看相关的医生，但我对理疗医生失去了信心，毕竟自己的情况自己清楚，自己也很灰心丧气，但提到动手术好像也没到那地步。有没有土办法？走一条自己的路？