如果你没时间没耐心读全文，那就先看这几条。
刷牙，选用合适的牙刷
用牙线，不会用的练，练，练！
每年洗牙两次；检查两次。不要在这里节省。
喝水，保持口腔不干燥；
不吃害牙食物， 比如精致面包饼干等碳水化合物
不喝害牙饮料，例如碳酸和含糖饮料；
注意补钙
注意全面营养，吃爱牙食物；
锻炼身体，注意全身的健康
牙齿有问题及时看牙医；
拔掉的牙及时镶上
不要漂白牙齿；
不用牙齿咬硬东西；
吃完食物后漱口。
(一）对待牙齿的态度
你的牙齿值多少钱？
答案：无价之宝。
说无价，没人重视。那咱们来给牙定个价：3百万， 后边的货币单位根据你居住的国家自行拟定。 如果住在中国，按人民币￥计算； 在美国，按美元计算。不算智齿，按每个人28颗牙来计算： 3，000，000 ?28 = 107,143. 四舍五入一下，你的每颗牙齿价值十万。你有一口健康的牙齿你就拥有了三百万的资产！ 有人会反驳： 没有啦！补个牙洞也就几百块；根管治疗也就上千；假牙嘛，活动的和种植的，无非也就从三五百到上万；每颗牙十万元？你太离谱了吧！
跟各位说， 我讲的每颗牙十万元是给牙齿的真正价值估的价，不是市面上的工匠价。其实，生命的价值岂是金钱可以衡量的呢！身体是生命，牙齿是身体的一部分，牙坏了就是身体的一部分坏了， 牙没了，就是身体的一部分没了。 成年以后牙齿不会掉了再长， 所以你每掉一颗牙， 你的身体就死去一部分。那麽， 你估计你的命值多少钱呢？ ！ 如果你有一口烂牙，或豁着牙去算命，算命先生一定会算出你短寿。 但是别害怕， 任何坏事都有化解方法不是吗？ 算命先生靠的就是卖解药来赚钱。
解药十分简单： 把丢失的牙补齐！你若失去了一个亲爱的家人朋友，你会悲哀缅怀；你若失去了一条忠心陪伴的宠物，你会伤心怀念； 可是，有谁为失去的牙齿感慨落泪？ 你的牙齿，任劳任怨，每日无休止地为你送到嘴里的美食工作，把食物切割磨碎，送到胃里去汲取营养。难道只有当牙疼时你才会重视它们吗？ 我想知道： 有人把牙齿当成生命中最好的朋友了吗？ 需要时拿来就用，你有感谢过你的牙齿吗？你有在你牙齿被龋虫侵略时及时地保护它吗？你甚至还会嫌弃某颗不漂亮的牙齿，并且将它磨削后戴上人造的假牙套， 对吧？
你给你的牙齿什么待遇？
头发掉了能长出来，你每月花多少钱爱护头发？洗发精护发素，剪头烫头染发焗发，还有保养。 为什么？ 因为头发美在外表？衣服旧了破了过时了可以毫不犹豫地换掉。爱美的你，花在衣服上的钱是花在牙齿上的几倍？几十倍？几百倍？
你每月花多少钱来爱护牙齿？牙膏牙刷漱口液才多少钱？
当然，有时，你不得不给牙花大价钱：1. 牙疼的时候；2. 缺牙的时候； 3. 美牙的时候。
缺牙时，你需要补牙。效果从好到差、费用从高到低的排序为种植牙、烤瓷牙、活动义齿。
美牙时，佩戴金属托槽、隐形托槽等矫正装置，来调整颌骨、牙齿、肌肉、神经的位置，达到牙齿整齐美观的效果。
牙疼时，彻夜不眠驱动你不得不去补牙洞，做根管，扣牙冠。
听过多少人抱怨看牙贵啊！
便宜的也有：路边小摊拔牙镶牙，你敢去你就去，优点只有一个： 便宜！
所以，首先，端正对牙齿的态度很重要。