请教打坐 甜西瓜2021-07-09 05:09:15

最有名的书是”因是子静坐法“

youtube 搜索“南怀瑾，静坐“即可

这个pdf的书我还真有一份

谢谢各位的分享！我买来试试看

我觉得生命在于运动，每天在公司坐了八小时不止，你还没坐够啊？？？久坐短命大大地。

此坐非彼坐 :)

从YOUTUBE上找半个小时左右的静坐音乐 最好有引导的 练习呼吸

一开始尝试着 盘腿做半个小时

我需要一份

私信你啦！麻烦发一份给我

同意 静坐是让心收回来 向内观察体会 静心聚气

没有查到你的悄悄话，我给你发了

这个非常靠谱，对于一般人士，必须要有引导。千万不能盲目练习造成伤害。提醒一句：

"静坐不适合所有人，对绝大多数其效果还不如散步放松。" - 那你太不懂静坐了

心收回来可以打太极或干脆跳舞，总之得动起来，才不至于发生血栓。

动静结合比较好。

同意。和尚打坐后也要跑香。

动生动，静也生动。

静生静，动也生静。跑步到了一定的时间，就可以进入类似静坐可以获得的愉悦、宁静的入定体验。

我喜欢听这个，声音很舒服，时间长短也合适：初级静坐（一）

传统的中国养生理论很忽视基础活动量，因为他们不需要考虑这个因素。

黄庭禅坐呢？

请不要高估大众，更不能高估自己。不是每个人能达到那种层次，而且这种层次不是努力能达到的。