喜鹊2021-07-30 07:22:16

先说说蔬果汁,这个我觉得是不需要劝别人喝的,我从小就酷爱水果,最喜欢的是苹果。现在交通发达了,坐在家里可以吃到世界各地的水果。5年前开始连吃带喝蔬果!液体水果自有优势,除了可以多吃多喝多占,最强的优势是很多扔掉的营养都能被吸收了。苹果核苹果籽,橙子的白皮,菠萝芯儿,可以结合生的干果仁,变不好吃为美味营养!前提条件是自身接受这种对食物的调理方式,才能去尝试在细微中生活习惯的改善。

1. 早上的这4杯,里面有基础水果(柠檬汁,菠萝,橙子,苹果),另外加了黄桃,香蕉,黄色猕猴桃。色调是一致的。这个蔬果汁的基础上,可以加绿色的蔬菜,青椒,烫熟的绿叶菜(一定要少量,因为不需要那么多),白菜心等,就是美味的绿色蔬果汁。颜色也是最漂亮的。加入红色饿草莓,红色的火龙果,西瓜等,就是红粉佳人蔬果汁。

水果与蔬菜都是应季的为好,但是交通发达便利的时代,是可以吃南北半球的同期蔬果的。比如苹果,日本从六月份开始,富士就无法吃了,口味颜色都变质了。我在家附近的商场里,每次买了富士苹果,几乎都是坏的,就不停的去商场换,商场的服务很好,店长每次出来道歉,我说没关系,是我家必须得吃苹果,这些坏掉的苹果我也于心不忍的退还。接下来就是期盼新西兰的小苹果。这个小苹果也是很好吃的。苹果无论是长途贩运,还是地产的,都会在外面喷腊保持水分的。所以苹果皮是不能吃的,更不能打在蔬果汁里,那个腊对人体的伤害是很大的。

西红柿的营养,熟的和生的是不一样的。做些番茄汁,特别是夏季番茄盛产的季节,番茄不需要太多的肥料,所以农家一般不会放过多化肥给西红柿,西红柿不太需要水分,却非常的需要阳光的照射,因为这个原因,西红柿也部招虫子,就不会有杀虫剂的顾虑了。西红柿里面含有胶质,所以不要把西红柿打在蔬果汁里。高速的搅拌,会让西红柿非常的泻口,所以会更影响营养价值的鲜美利用。高温的西红柿,会让西红柿更多的营养得以利用,为了减少油脂的摄入,最好的选择就是番茄汁的做法了。一点盐和胡椒粉,西红柿的美味营养发挥到极致。热饮冷饮都很棒!

应季的蔬果,看蔬果成熟的过程月份。就拿桃养人,杏伤人,李子树下吃死人这句老话来说,桃子成熟的季节,是经过阳光灿烂的一个月照射后,才能成熟的,光热光能给与桃子的温暖的呵护,所以桃子性温和。杏子和李子孕育果实是在梅雨季节之时,日照少,看似温暖却需要耗费植物本身的大量能量,用来抵抗大自然的风雨。

2. 水果最古老的年代就是用来吃的,而不是喝的。还是要吃一吃水果,在美好的夏季,要吃常温的水果,冰箱里拿出来,缓一缓到常温,慢慢的吃,细嚼慢咽才是品嘛!除了桃子,常吃而不是喝的水果,还有北海道的蜜瓜,不用担心糖分,健康的身体完全可以排泄掉这些的。每天食用的蔬菜纤维,完全可以帮助身体在短时间内排除。

3. 猕猴桃和火龙果,草莓,桑葚,红梅等,这类有小小籽的水果,还是打成果汁喝掉把,植物的种子,多是温热的,和水果一起打成汁,有效的综合了蔬果的寒凉。人类的牙齿是无论如何都不能嚼碎这些种子的,即使嚼碎了也无法被吸收的。蔬果的搭配,根据是有效成分的组合和人体所能吸收的状态。是食物而不是药物,食用蔬果的健康理念,是遵循自己的内心认识。那种心灵感应是发自自身对蔬果的特殊感受,首先是喜爱,然后是不伤害身体,就这样才是放松的摄取食物的方式。




更多我的博客文章>>>
凊荷2021-07-30 13:58:18
赞!
gweipwu2021-07-30 15:17:59
俺已经喝了好几年了。
凊荷2021-07-30 15:47:11
推荐个juicer吧
kathyzh2021-07-30 16:32:48
觉得有帮助吗?
喜鹊2021-07-30 21:40:25
gweipwu哥好!喝之前要喝杯热水哦!早上喝一杯对控制体重非常有效呢!
喜鹊2021-07-30 21:44:21
下一篇就详细说这个问题
gweipwu2021-07-31 05:28:08
我用的是价廉物美的NiNja.请看照片。我每天喝这一大杯。第一年有些困难,现在习以为常了。
gweipwu2021-07-31 05:47:01
好处很多,至少对我是这样。 第一,对眼睛很好;第二,对大便很好;第三,我个人认为
gweipwu2021-07-31 05:51:24
好的,谢谢!
喜鹊2021-07-31 13:36:16
谢谢gweipwu大哥的无私分享!
abc009北美2022-03-09 01:29:06
请教一下,这些蔬果汁可以放在冰箱保存多久啊?谢谢