唱國語歌曲-卓瑪。 Sing the Mandarin song-Zhuo Ma.
降央卓瑪的歌曲--卓瑪, 非常動听。經常唱歌確能令人長壽的。無論是年輕人或老人、唱歌后的情緒都會變得更好, 他們的大腦中也都會釋放出一種荷爾蒙，這種荷爾蒙能使人們之間增進感情的。根據世界各國研究機構報導，公佈了20種新的科學長壽的方法，唱歌竟居於首位！文章表明從醫學的角度來看，唱歌是一種對心室很好的運動，使心肌強健，心跳有力，唱歌還會擴展肺部的運動，增加肺活量，同時還鍛煉了隔肌和呼吸肌，延緩心肺的衰老，無疑能保人體長壽。
從心理學角度來講，唱歌能有效調節情緒，憂傷的歌有助於宣洩憂鬱、壓抑等不良情緒；輕快的歌能增添快樂，喚起人們對青春歲月的追憶，增添朝氣對生活充滿希望。對於老年人退休後，容易失去寄託而陷入陰鬱、焦慮等情緒 ，而唱歌恰恰是緩解陰鬱、抒發情緒的好辦法，因此唱歌有益於長壽。唱歌太簡單了！人人都會唱的, 我們生活在這個疫情時期, 呆在家裡經常唱唱歌, 對自己的身體與情緒都有很大的幫助, 行動起來, 放聲高歌吧！