什么情况下的你爱吃甜食？ burpeejump2021-08-08 02:18:02

多数人先天就喜欢吃甜食，这个受基因影响，我们亚洲人喜欢咸的多一些，欧美人种对甜食更加偏爱。口味可以培养，比如苦的，酸的，辣的，第一次不喜欢，以后慢慢习惯了就喜欢上了。比如咖啡，苦瓜，泡菜。

如果你特别依赖甜食，那也许和睡眠有关。2020年行为科学杂志发表文章，24个健康人： 使用随机交叉设计（5 小时睡眠与 8 小时对照）检查急性睡眠减少对甜味偏好、食欲和食物摄入量的影响。 连续睡 三晚5 vs. 8小时/夜。参与者在第 4 天进入实验室进行测试。 空腹血液测试以测量活性生长素释放肽和瘦素水平 （ghrelin and leptin）。同时 提供五种不同浓度的蔗糖溶液来评估甜味偏好。睡眠减少后，甜味偏好激增 （12->20%糖水）。睡眠减少后活性生长素释放肽增高，能量摄入量增加，而且主要来自碳水化合物。所以如果想摆脱对甜甜圈的依赖，就早点放下手机睡憨憨！

一般建议成年人每天睡7-9个小时，如果你60+，恭喜，你可以少睡一个小时啦。现在人睡得越来越少，因为很多人只有早晚的时间才安静，没有打扰。还有现在的全球经济文化24/7，什么时间都有好玩的，热闹的. 

我每个月有那么几天特别想吃巧克力。睡得少的日子里倒是不怎么嗜糖，反而嗜苦，估计没有嗜糖基因。LOL

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现在只有水果里有糖，其他时候不吃甜

我现在特别馋甜食，可是我因为糖尿病不能吃糖，只能是自己做那种代糖cheese cake 啥的。

这还要问，当然是饭后啦。有点甜点才算平衡。：）

我以前不爱吃糖，出国后由喝咖啡开始，到现在每顿饭后都要吃甜食，冰激凌、甜点、巧克力

从来不喜欢甜食，但喜欢水果，什么水果都行。我妈曾说和卖水果的结婚得了。

用脑过度时需要甜食为大脑补充，考试前连夜奋战时非常想吃甜的。