今天有空，看到几天前一缕斜阳和越王的关于老人斑的问题。我的实践和看法是（1) 生吃胡萝卜有效。开始几天0.5～1根中等大小/天，以后～1根/周就可以。（2）不吃过饱。
我晒太阳很多，几年前未生吃胡萝卜之前出现斑块。此后没有新斑，旧的好像淡了些（主观愿望？）。
一孔之见，没有大数据支持。