养狗健身篇 爱丽丝宝贝2015-02-05 17:44:29
爱丽丝宝贝2015-02-05 17:44:29
开始养NIGEL的时候就下决心要锻炼了，以前虽然不胖，但不结实。这几年一直坚持去健身房。初期做了很多CARDIO，效果不明显，因为咱不是要减体重，而是要增加肌肉。后来请了一个私人教练，开始力量训练，还调整了饮食，这下效果就非常明显了。一直都有个梦想，和NIGEL站在沙滩上，BEACH BODY! 现在终于能自豪地说咱初具规模了!
好吃不如饺子2015-02-05 18:01:28
漂亮！羡慕！嫉妒！
AMEX82015-02-05 18:14:16
太美了，太让人羡慕了！私人教练请了多久？还是要一直用下去？
tryonetry2015-02-05 18:40:36
很有效果。小声说一句，如果周围有攀岩馆能坚持攀岩，想不tone up都难呢，还更加有趣一些。
爱丽丝宝贝2015-02-05 18:46:37
5个月就练成这样了，私人教练准备用1年。然后自己也知道怎么练了。
爱丽丝宝贝2015-02-05 18:48:35
谢谢建议啊，周围有室内攀岩的，先去尝试下。
tryonetry2015-02-05 19:01:21
我猜你应该会喜欢的。小心陷进去就不能自拔啦。哈哈，开玩笑。攀岩是可以活到老“玩”到老的。
Churchill2015-02-05 22:41:55
大赞！有六块肌了！
爱丽丝宝贝2015-02-05 23:11:57
NIGEL是健身的动力，功劳大大的，所以允许他和我们一起睡啦。
AMEX82015-02-06 02:42:52
谢谢，很荔枝！
Sushi_Cat2015-02-06 03:44:43
牛了:D
hujian2015-02-06 05:34:01
行，呵~~~
?????2015-02-06 06:33:56
这个，猛啊，不服不行啊。
lailaiwangwang2015-02-06 10:56:17
超级棒，崇 拜ing
胖胖MM2015-02-06 15:32:55
太牛了，佩服！！！
笑傲蓝天2015-02-06 23:26:10
厉害！ 这个要顶！
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