介绍这个 TRX suspension training： HenryLi2017-08-26 22:09:55

可以做很多运动动作，我做的只是其中一小部分。除了肌肉力量训练以外，很多动作也是强度比较大的，相当累，也是会消耗很多热量的。

 

 

这是考验平衡力的

葱白。全能健身。上面怎么安的？

门上面卡住

可怜的门……

会不会把门拉下来

我的天哪，这也太虐待自己了。

老在公园看到有人拉根绳子在树之间走

啥意思 没法想象

这个你也买了，哈哈哈. 我老公也做的，他参加的GYM里的TRX课程

好像是运输用的那种带子绑树上

很酷居然还有这么嗨的配乐。你家的门真受折磨。

图来了

哦 酱紫

比起我来门不累吧 哈哈

还好还好，呵呵。 不是说：no pain no gain 吗

说不定里面容易的动作你能做的，要试试看！

哈哈 这个难道高啊 像杂技团表演了

赞! 健身达人。

练好了可以走江湖卖艺挣外快。

开始的姿势太难看了。呵呵。

没时间去健身房，在家里添置一些小健身器材。

叫他把今天他的那个贴出来，就像那谁说的

哈哈哈，李医生是开心果。

我现在的段位也是到了不需要去GYM约束自己了，LOL

这个视频编辑软件不错，可以把好几个视频

哈哈哈 你比他自觉性强啊

老大，

他比我自觉:)

达人不敢当啊 哈哈

脑子里面想什么那？ 哈哈

LOL

觉得像青蛙很无助的蹦跶。你脑子想啥呢。哈哈哈。。。

这个还真是不容易啊！

哇，这么多的花样啊！赞健身达人！

不能说，你名字不是黄嘛 哈哈

变着法子折磨自己啊 哈哈

厉害！

哈哈哈哈，音乐谁配的？有点意思了

精力过剩么，练啥子练，直接发电算了。:）

我还是老老实实的游我的泳吧，我家门看着没这么结实～～～

花样真多啊，哈哈。还可以搞个卡车轮胎来推，用大锤子砸，上下跳，推汽车

那俺就天天献

有没有看到我昨天晒的小精灵们？

木有啊

这有点难，赞！

我的小精灵们把小真的楼歪得一塌糊涂 ：）

正好跟LD说需要换个新房子，哈哈

笑死我了

换也没用，我胆儿也小，不敢对着门使劲儿拽～～

新概念英语里的一篇文章，new year's resolutions ，里面有一句话和你的意思差不多

李宁家的！赞一个

哇塞，你记忆力太强大了吧。

感觉不是很难，你也试试吧。 哈哈

当然是我自己配的啊 哈哈

不这样折腾不行啊，没得享受美食啊。哈哈

你有地下室吧，可以挂在地下室的梁上啊。哈哈

哈哈哈 没错没错 你很熟悉各种各样的折腾自己的办法

谢谢了！ 哈哈

谢谢！ 好像只有最后这个动作是跟他学的。哈哈

这是一种体育运动。带子是专业的，有不同的硬度。