【求助】足底筋膜炎 - 请问有没有什么见效快的偏方？ 山菊花2021-12-19 21:07:43

七月底开始疼的，刚开始没太在意，因为就是早晨下床时比较疼，走几步就减缓了。以为是儿子回家，站着做事的时间比较多，再加上跳鬼步舞闹的。于是减少了跳舞时间，又上油管查询了一下，才知道是足底筋膜炎。

照着视频做了一些复建动作，有改善，也不影响日常活动（包括锻炼）。只是早上起来或是久坐之后一迈步还是疼~~~本坛有经验的健友比较多，问问看有没有更好的方法。

谢谢先！

养。以后尽量穿软一点舒服的鞋。也可以去打一针。

跳完舞做好操必须做放松，这个比你锻炼更重要！先别心急寻求见效快的偏方，

我左脚也有，打过针，艾灸过，针灸过，都没好，不知道咋办

我两年前也有

桃花，你需要温通

要先休养，然后再做一些拉筋的动作。

我知道几个不运动的也得这病，三个男的都是大高个大块头，女的一个是大块头，另一个也不矮。

查三粒散，坛里以前讨论过。朋友试过，一周就好了

我二年前得过。听家庭医生推荐，到walgreen买的专用鞋垫，好像十几元吧。一年后好了。不疼了。

我几年前得过，痛的有时候走路都费劲。我吃了几副中药，又艾灸，过了大半年好了。不知道是怎么好的。

我感觉鞋挺重要，要有support。保暖和多活动脚。

保暖很有必要， 尤其到了一定岁数。咱中国5千年文化，老祖宗的话真是太有道理了。

吴茱萸、五味子

看这旧帖“神奇的草药包治疗足底筋膜炎”

用Dr Scholls 鞋垫，中间必须有那个硬片。我用了以后好了很多。

我有个简单粗暴的好用偏方

我远足之后出现了症状，还没进行治疗

谢谢！学习了！

过敏和消化关系密切吧？改善消化，就能改善过敏吧？

简单

网上可以查到各种办法，但是，

是的

大概率是足弓卡住了

谢谢！针就不打了，鞋子~~~天天在家上班，都穿拖鞋：）

我每天锻炼都先热身的，最后也有放松的视频跟着做呢：）

闲大夫也指点我一下吧：）

我看网上说得一两年才好，看来真是这样~~~谢谢！

谢谢~~~我也看了好几个台湾医生的视频，这些动作我基本上都在做的：）

想起来可能是那天找到婚礼上要用的鬼步舞，光着脚先试了几遍，第二天就有点疼了

谢谢~~~亚马逊上查了一下，没有啊？美国能买到吗？

谢谢~~~我也去看看~~~也许穿拖鞋不好

所谓的筋膜炎是西医的说法，从中医观点来看，这是人体阳气缺乏的表现。

谢谢~~~看来真得养一段时间呢：）

谢谢~~~这两味药怎么用呢？有地方网购吗？我们这里没有中药店

我治疗足底痛是从肾论治

谢谢~~~太好了！原来本坛就有信息，我错过了：）

谢谢！我去查一下~~~

我也每天按揉~~~但是没那么使劲。等下试试看~~~谢谢啊！

就踩着绿豆包走路吗？谢谢！

嗯哪~~~人心难免不足，希望快点好呢：）

谢谢大夫~~~这个难度有点大，回头让老伴看看是否能胜任，要是附近能看中医就好了：）

谢谢~~~我刚买了附子理中丸，还没吃呢，明天开瓶试试！我每天上午休息时到后院练半小时太极，也算晒太阳了：）

谢谢~~~可惜小地方没有中医呢

谢谢两位~~~保暖的确很重要：）

能自愈真是福气：）

气垫鞋有缓冲作用，保护膝盖，现在看来对脚底筋膜炎也有好处。

不知打封闭怎么样？据说可以消炎

我是每天踩瑜伽球300次，真的就好了，但还是么天坚持呢

药店都有得

做好保暖。 有时候夏天痛可能是因为冬天冻着了， 夏天贪凉也会造成冬天脚底疼。

烤电吧，用纳米治疗仪，我这两天扭着胳膊了，得了网球肘，烤了电，情况日见好转

吴茱萸和五味子属温辛发散药材，可暖脚祛湿。曾介绍过给别人，反馈也说有效。

谢谢闲医生，这乡下没中医啊。啥叫温通呢？

记得是吴茱萸，五味子，（皮上油囊完好的新鲜）花椒，碾碎，装（比如袜头做的）小袋，放鞋跟处，走路踩压

噢！足弓卡住了的处理方法。谢谢

去看podiatry吧，我也是痛了幾個月，

用辛温药温通经络，驱散阴寒

谢谢闲医生

不要随意打封闭！

谢谢，我的情况还不算严重，暂时不想去医院冒险：）

谢谢！我找到旧贴了，已经下单：）

谢谢你！我已经下单了：）

谢谢，暂时还不用打针：）

嗯，我这辈子还没打过封闭呢：）

我也买了瑜伽球，还没到货呢：）

谢谢~~~上年纪了是要注意保暖：）

谢谢~~~我去查询一下：）

嗯，不是揉， 是特别特别用力按住，按一会再松开

我老公几年前得过

我有点平足，加上酷爱打网球，二十多年来，这个脚底筋膜炎一直是我的痛苦。试过各种办法，反反复复，一直未能真正解决。后来膝盖也非常疼

我的建议是找一个好的trainer