kylelong2022-07-10 13:31:03

1)小暑是人体阳气最旺盛的时候,气候炎热,汗出较多,可多食用瓜类食品。比如丝瓜、胜瓜、冬瓜、黄瓜、苦瓜等等;而南瓜、佛手瓜、葫芦瓜等,含碳水较多,属于主食类;但西瓜、香瓜、哈密瓜等等,含糖分较高,要控制份量。

 

 

2)俗话说:心静自然凉。小暑天气酷热,人们易出现心烦意乱,急躁焦虑,无精打采,精神不集中等,中医认为,小暑要养心,要做到平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓。学会静坐静养,听听音乐,尽量不要吃高热、高盐、高油的食物,但也不要吃无盐、无油的食物。


3)对心血管有帮助的营养品,辅酶Q10,有50mg,100mg,150mg,200mg,250mg,400mg等不同产品。正常情况下,保健剂量,可以一天一颗;有心脑血管疾病史,一天两颗(早晚各一);紧急情况下,一次2-3颗。紧急情况,就是心率不齐,心慌,高血压,呼吸加快,头晕,中风等等。此外,辅酶Q10对头痛,牙痛,胃疼,皮肤问题,肝肾问题等等,都有不同功效。

 




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