https://www.healthline.com/health-news/how-a-2-minute-walk-after-meals-can-help-lower-type-2-diabetes-risk
总结一下就是饭后60-90分钟以内,即使步行2分钟都可以帮助降低血糖遽然飙升,对处于临界糖尿病的人群特别有帮助。
步行对血糖水平有帮助,对胰岛素没有影响。
所以即使温和的运动都有帮助。