请教大家，女性如何预防骨质疏松， doudouhuang 文学城

doudouhuang2022-09-01 03:32:28

我妈妈70岁因为骨质疏松骨折，我也担心以后自己也会出同样的问题，不知道有没有好的方法提前预防。谢谢大家

Mililani2022-09-01 03:38:00

晒太阳，服用VD，增加钙。

AprilMei2022-09-01 03:52:54

力量训练。

Shanghaigirl982022-09-01 04:08:21

同意楼上两位 +3

hhhh2022-09-01 05:21:02

得了没啥可怕的该吃药就吃药该打针就打针别忌医钙片VD要跟上

10652022-09-01 05:35:31

戒掉喝茶和咖啡习惯，喝全脂牛奶，吃奶酪，你做得到吗。

fuz2022-09-01 09:27:07

多做家务、自己做饭、种菜栽花、太极八段、散步逛街、周游世界。别躺在沙发上吃零食，啥都不干。

fuz2022-09-01 09:49:30

还要加vitamin k2

sxjwmom2022-09-01 12:59:05

一般都补多少呢？

Shubin2022-09-01 14:10:50

fuz 医生的处方，非常适合我（除了多做家务）。: )

ephd2022-09-01 18:42:38

没错，虽然不一定要很大的力量，但是除了运动，别无它法

doudouhuang2022-09-01 21:25:50

谢谢楼上各位，但我有很多不解的地方

greenonion2022-09-01 21:56:16

力量训练，教练推荐的沙袋马甲穿起来

greenonion2022-09-01 21:58:24

是不是·一直比较瘦？胖子自带重量，所以不容易骨质疏松

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