如何缓解大腿外侧疼/麻 EtoW20142022-08-31 22:39:58

21岁，平时坐得比较多。一年前有过类似症状(没做负重练习），同一部位（图中深红色区域），那一次没这次厉害，几个星期自己好了。

一两个星期前练过负重下蹲，重量从40磅增到60磅再到90磅，之后几天有点酸，现在就疼和麻，走路跟坐着都是。不知道是否跟负重练习有关，还是巧合。

在网上查到这个Meralgia paresthetica，中文翻成 股外侧皮神经卡压综合征， 按描述好像挺像，从来没听说过，不知道有没有网友知道这个病？有什么办法可以缓解症状？需要看医生吗？

你需要拉伸而非负重。显然和负重有关。压到神经了。若有骨质疏松，更容易压到。

在家，还是在gym做的？以前做过同样的练习么？直立，左右转肩，腰痛么？

谢谢，如果是负重引起，它自己会慢慢好吗？

在gym自己玩，以前高中体育课教过squats. 等她回来问问腰的事

尽快拉伸，不要拖。到亚马逊买个INVERSION TABLE，几天就会好。我家那位和你症状类似，两次拉伸后就好了。

问了，转身时腰不疼

好 谢谢

还好，没有腰伤。试试

多谢！

如果看医生，应该看chiropractor 还是别的科？