今年快到生日时候,我跟自己说我要去做个体检。结果一去测,我的血红蛋白a1c是7.5,空腹血糖是175。我很吃惊,因为我的饮食也是相对仔细的。人也不很胖。我忽然想起来了,我前年得新冠之后,尿特别多。我估计我是新冠病毒引起的糖尿病。我的运气真不好！
接受现实,报怨一点用都没有。于是我开始了一套新的饮食起居计划。我把每餐碳水化合物控制在15克以下。天天吃Costco的Keto面包。每天碳水化合物不超过50克。而且每天走路一万步。三个月后我再去测,体重减了20磅。我的血红蛋白A1c5.7 非糖尿病范围内。空腹血糖102。我最近开始锻炼来减少腹部脂肪。希望能进一步降低血糖。
这是我短期的一点体会。一切还在完善中。大家还是要看自己的医生再调整为好。我也不知道长期的低碳会对身体有无负面影响。如果你有任何建议的话,谢谢您。