【健康生活】
做化疗的注意事项
南伊，2022年9月25日，周日
当我们失去了健康时，才知道健康是多么珍贵。年轻时不惜力，不怕太阳晒，牙咬酒瓶盖，对举手投足和登高望远这样的基本动作，常常觉得那是轻而易举、理所当然的小事一桩。上了年纪才发现，即使是一举手、一投足这样的小动作，那也是需要无数块健康的筋骨肌肉联合完成的事情。当你得了“五十肩”后，才意识到如果失去一条臂膀，将近有一半的事情难以完成；当你得了关节炎后，你就再也不会嘲笑哪位老人用颤抖的手指弄洒他的咖啡。
人类最大的遗憾是，生命只有一次，如果损害了健康，很难失而复返。因此，学习前人的经验少走弯路十分重要。常言说，出门多问路，少走一大程。我的亲人已经开始化疗，这仿佛是开启了艰苦卓绝的万里长征，前方的道路上会有雪山草地和激流险滩。为了帮助他顺利渡过那些可能出现的艰难险阻，我咨询了一些做过化疗的人，并把他们的经验教训记下来，作为在化疗过程中的注意事项，希望能帮助亲人和有需要的朋友们。
一位癌症患者已经化疗快一年了。我咨询了她的亲身经历，总结出了以下几点。她退休前是名图书管理员，拿出了几十年整理数据的经验来对待化疗，逻辑比较清晰。她现在还在化疗，但已经适应化疗作为生活的一部分，疗程之间还去欧洲，美国各地旅游。她的年龄在七十中旬，比我的患癌亲人大很多，所以相信亲人也可以把癌症变成生活中的一部分。下面是她给出的指导意见。
1. 跟医生交谈的时候带着录音机录音。因为信息量太大，对医生的诊断和嘱咐很难当时完全理解。有条件的话带上家人在旁边帮着提问，做笔记。她开始化疗的时候医生给开了两种对抗反胃的药，但是当时没有弄懂可以两种药同时吃，所以一直很难受。后来搞清楚了才开始同时吃两种药，马上就好很多。
2. 主动问清楚化疗的时候有什么忌口。很多食品会跟药物起化学反应，有可能会抵消药物的作用。
3. 她的治疗方案是化疗加免疫疗法。不知道亲人用的药是否会跟她的相同，她的药的副作用之一是严重便秘。她说要事先跟医生咨询好怎样对抗副作用，可以吃什么药，提前去药店买好，及时吃，症状不严重的时候就停止服用。如果亲人用的药也会引起便秘，化疗第一天就应该服用防便秘的泻药（要先跟医生咨询后确定）。
4. 化疗开始的第一天，24 小时内要不停地喝水。这样可以避免严重便秘，减轻手脚麻木。她亲身体验是喝水越多，麻木越少。
5. 化疗进行时口中含冰或者嗦个冰棍。这样能降低口腔温度，可以减缓口腔中的血液循环，从而减少化疗对口腔的伤害，避免口腔溃疡。
6. 进化疗前先剥个橘子，化疗进行时慢慢吃掉，细细咀嚼，可以导致维生素 C 覆盖在牙龈上，保护牙龈受到化疗的伤害。注意：一定先跟医生确定可否吃橘子，柑橘跟有有些化疗药物也会起化学反应。
7. 每天按时刷牙，漱口，特别是在餐后要及时漱口，用牙线，避免细菌从口腔侵入，防止溃疡和发炎。
8. 每天不管多累都要出去散步，提高体能，缓解心情。她每天走三公里，累的时候可以分几次走完。
9. 喝姜汤、姜茶可以缓解反胃。晚上难受睡不着的时候喝碗热姜汤可能会感到舒服些。她老公晚上给她讲故事帮她入眠；对有些人，打坐、冥想也对睡眠有帮助。网上有许多关于冥想、打坐的操作指导。
10. 准备一些缓解心情的题材。她喜欢看书，看电影，听音乐，以及散步。舒缓心情的方法因人而异，比如亲人可能喜欢听相声、听评书之类的曲艺节目。享受美食也是一种乐趣，难受的时候要弄点最爱吃的食物，既增加营养，又调节心情，身心双受益。
11. 化疗需要若干个周期，可能是一个漫长的过程，期间难免有时悲观。在心情遇到低谷后要跟医生及时沟通，看能否开些抗抑郁药。
12. 万事开头难，心胜体方安。刚开始化疗时会很迷惑，恐惧，但是过两星期会适应很多。
13. 每天记载什么时候吃的什么药，剂量，效果及反应如何，以便以后跟医生交谈时，对症下药，调整剂量。详细记录药量和反应也可以帮助弄清楚哪种药品，或保健品最管用。
14. 若有感冒症状，泰利诺和阿司匹林都管用，最好先跟医生确定能不能吃。化疗后由于白血球下降，身体对病毒的抵抗力也下降了，所以防止感冒很重要。同时，也要保持家庭的环境卫生，空气流通；外出时戴口罩，避免到人多的地方。
除了上面的这些注意事项外，今天我在网上看到用按摩方法防止恶心呕吐，列在下面，仅供参考。
15. 指压内关穴可以抑制恶心。具体方法是，用拇指按压手腕内侧的内关穴，改变穴位血流信号。内关穴位于腕横纹上面 2 寸，两筋之间。按压该穴位时要温和而有力，重复按压 5 次，每次持续 30 秒到 2 分钟。
最后，抄南宋著名理学家、思想家魏了翁的一首《虞美人·许时闭户间疏散》送给亲人：
许时闭户间疏散。风月无人管。自从阳律一番新。又把前回风月、送西邻。浮云富贵非公愿。只愿公身健。更教剩活百来年。此老终须不枉、在人间。