如果你想借助音乐放松帮助睡眠，有一类音乐完全就是为了这个目的制作的，叫做“White Noise”，就是录制的自然界声音，森林落雨，海浪等等。我没有睡眠问题，但是有时候戴上耳机闭上眼睛，感觉回到自然，会心静。这类音乐很简单，一般8-10个小时，够一个人听着音乐睡一晚上。有这个问题的人很多。之前有个人在youtube有一个频道完全就是这类音乐，有几百万人订阅
Youtube上有，我也制作过，这里就不贴了，省的挨骂，很容易搜到