睡眠不好，怎样才能让医生开点ambien (zolpidem) ？ wcat2021-03-10 14:51:11

理由？我家医开的

我的医生也不开。他说我没问题

医生不会随便下结论的，你们身体肯定是不需要的。换句话说，你们的睡眠问题基本不是身体本身内因引起的。

同意！是心理问题，有心事！

睡眠方面，男士普遍比女士好。

我吃过这个药，感觉会上瘾。我每次只吃半片，但是吃了几天后如果不吃就更睡不着了。我觉得失眠通常都是精神紧张，压力过大或者作息不规律

这个药副作用太多，最好不用。

同意，如我有心烦事我就睡不好。没心事，就睡得好。

有生理依据的：女性对于控制切换沉睡苏醒的自律神经中的交感副交感神经系统，比男性来得敏感，

神经内分泌激素荷尔蒙也对睡眠有很大影响。。。

医生不给开，说明你还没有到需要药物帮助的程度啊。

据说老虎就是这个服多了翻车的。

谁是老虎？

谢谢fuz分享！

吃什么？干什么？来改善呢？

高尔夫泰格伍兹

睡前做深呼吸，再有，你没说年龄

依你给我的印象：安顿按量吃饭，什么都吃多吃点，作息尤其上床起床时间有规律，

晒太阳，适度有氧运动，冷热水交替地冲紧挨脖子的背部，刺激交感副交感神经，

力求增肥，睡不好觉的，瘦人多啊 (*^_^*)

嗯！跟我想到一起了。要多吃，增肥。问题是吃什么？走地鸡是散养的吗？黑鸡也是散养的吗？

Costco牛肉小羊排野生鱼（深海鱼每周2次）。室外劳动的确很可取，我们这儿今年暖冬，正在为种爬藤玫瑰做准备呢。

关于散养：

我用了20多年了，ambien比其它药好很多。没有hangover，没有副作用，也不上瘾，需要就吃，不需要就不吃。

这好像是精神科的医生开的。我也是美国医生不开，托家人国内开，结果只有精神科的医生给开了

Ambien安必恩很危险

对GABA饮料也要提高警惕

听你的，从今天开始，上床起床要有规律，少看视频。